Bệnh suy giãn tĩnh mạch chân không chỉ là một vấn đề sức khỏe gây đau đớn và khó chịu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Nhiều người thường xuyên phải trải qua cảm giác nặng nề, căng tức ở chân vào ban đêm, khiến việc tìm kiếm […]
Trong cuộc sống hiện đại, việc tiết kiệm không gian và tìm kiếm các sản phẩm đa năng là vô cùng quan trọng, đặc biệt là đối với những ngôi nhà có diện tích hạn chế. Nệm gấp 3 không chỉ giúp bạn tiết kiệm không gian mà còn mang lại sự thoải mái tối […]
Việc kê chân khi ngủ không chỉ mang lại cảm giác thư giãn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi mà còn được biết đến với lợi ích to lớn trong việc ngăn ngừa và điều trị giãn tĩnh mạch. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực hiện phương pháp này một cách đúng […]
Cách chọn gối cho bé phù hợp là việc mà bậc phụ huynh nào cũng quan tâm. Bởi chiếc gối tốt không chỉ giúp bé có giấc ngủ ngon và sâu hơn mà còn hỗ trợ sự phát triển của cột sống và đầu bé trong giai đoạn đầu đời. Ngược lại, sử dụng gối […]
Mùa hè với cái nắng oi ả và nhiệt độ tăng cao, khiến cho giấc ngủ của bạn trở nên khó chịu và không thoải mái. Để giải quyết vấn đề này, việc chọn lựa một chiếc nệm phù hợp là điều vô cùng quan trọng. Một chiếc nệm mát mẻ không chỉ giúp bạn […]
Việc lựa chọn nệm phù hợp cho giấc ngủ ngon là điều vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Nệm foam và nệm bông ép là hai loại nệm phổ biến trên thị trường hiện nay, mỗi loại sở hữu những ưu và nhược điểm riêng […]
Chọn vỏ gối chất lượng cao không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe và giấc ngủ của bạn. Dưới đây là 5 lý do vì sao bạn nên đầu tư vào vỏ gối chất lượng cao Cải Thiện Chất Lượng Giấc Ngủ Vỏ gối chất […]
Trong một căn nhà hiện đại, phòng ngủ không chỉ là nơi nghỉ ngơi mà còn phản ánh phong cách sống và gu thẩm mỹ của gia chủ. Tuy nhiên, khi diện tích ngày càng bị thu hẹp, việc sắp xếp nội thất sao cho vừa gọn gàng, tiện nghi lại vừa thẩm mỹ là […]
Có nhiều người sau một thời gian sử dụng nệm sẽ bắt đầu cảm thấy mặt nệm không còn êm như ban đầu, hoặc có dấu hiệu xẹp lún, cứng hơn, gây đau mỏi lưng khi ngủ. Thế nhưng, không phải lúc nào cũng tiện để thay cả một chiếc nệm mới. Và đây chính […]
Đau lưng là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Do đó, chọn một chiếc nệm phù hợp có thể giúp cải thiện tình trạng đau lưng, hỗ trợ cột sống và mang lại sự thoải mái. Dưới đây là top 5 loại […]
Không ai có thể phủ nhận vai trò quan trọng của một chiếc nệm trong việc nâng đỡ giấc ngủ. Chọn đúng nệm không chỉ giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc, mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe xương khớp và tinh thần mỗi ngày. Trong số các loại nệm phổ biến […]
Nệm topper và nệm thông thường là hai lựa chọn phổ biến cho giấc ngủ thoải mái và chất lượng. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ sự khác biệt giữa 2 loại nệm này cũng như những ưu, nhược điểm của mỗi loại. Tonybed tin rằng việc chọn lựa nệm không chỉ ảnh […]
Trong một căn phòng ngủ hiện đại, ánh sáng không chỉ đến từ đèn trần. Ánh sáng xanh – phát ra từ điện thoại, máy tính bảng, TV hay đèn LED – xuất hiện một cách “vô hình” nhưng lại tác động rất rõ rệt đến chất lượng giấc ngủ mỗi đêm. Nhiều người vẫn […]
Việc lựa chọn một chiếc nệm lò xo túi cao cấp không phải là điều dễ dàng trong thị trường nệm ngày càng đa dạng như hiện nay, nhiều người cảm thấy đau đầu khi phân biệt nệm lò xo túi cao cấp so với những loại nệm thông thường. Đừng lo! Bài viết này […]
Trong những căn hộ có diện tích khiêm tốn, mỗi mét vuông đều đáng giá. Việc bố trí nội thất thông minh là yếu tố then chốt để giữ cho không gian luôn gọn gàng và thoáng đãng. Trong đó, mẫu giường ngủ có ngăn kéo là một trong những lựa chọn được nhiều người […]
Khi cuộc sống ngày càng bận rộn, phòng ngủ không chỉ đơn thuần là nơi để ngủ mà còn cần đóng vai trò như một không gian hồi phục tinh thần. Việc dành riêng một góc nhỏ trong phòng để thư giãn – dù là đọc sách, ngồi tĩnh tâm hay chỉ đơn giản là […]
Sau một ngày dài, không gian bạn tìm đến đầu tiên luôn là phòng ngủ. Nhưng phòng ngủ chỉ để ngủ thôi liệu đã đủ? Câu trả lời là không. Trong những năm gần đây, khái niệm “healing space” – không gian có khả năng chữa lành – dần trở thành xu hướng trong thiết […]
Nhiều người sẵn sàng đầu tư vào một chiếc nệm êm, một bộ chăn ga đẹp mắt, nhưng lại dễ bỏ qua tầm quan trọng của… chiếc gối. Trong khi thực tế, gối là bộ phận nâng đỡ trực tiếp cho vùng cổ – gáy – vai suốt 6 đến 8 tiếng mỗi đêm. Một […]
Một không gian ngủ lý tưởng không chỉ cần yên tĩnh và sạch sẽ, mà còn đòi hỏi mức nhiệt độ phù hợp với cơ thể. Rất nhiều người có thói quen chăm chút chiếc nệm hay tấm chăn của mình, nhưng lại quên mất rằng nhiệt độ phòng – dù chỉ chênh lệch vài […]
Không gian phòng ngủ không chỉ cần gọn gàng và sạch sẽ mà còn phải mang đến cảm giác thư giãn thật sự. Trong số các yếu tố nội thất, rèm cửa là chi tiết ít người chú ý nhưng lại có ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng và chất lượng giấc ngủ. Việc […]
Ở các thành phố lớn, diện tích căn hộ chung cư ngày càng khiêm tốn, trong đó phòng ngủ thường là không gian bị “hy sinh” nhiều nhất. Nhưng điều đó không có nghĩa bạn phải đánh đổi cảm giác thoải mái và tiện nghi. Thực tế, nếu biết cách bố trí hợp lý, bạn […]
Giấc ngủ là “chìa khóa vàng” giúp phục hồi cả thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng: chỉ cần thay đổi cách bố trí phòng ngủ một chút thôi, bạn đã có thể cảm nhận sự khác biệt rõ rệt mỗi sáng thức dậy. Không cần cải tạo phức […]
Giấc ngủ chất lượng là nền tảng cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Trong đó, chiếc nệm bạn đang nằm đóng vai trò không nhỏ. Tuy nhiên, rất nhiều người chỉ nhận ra nệm hết đủ tiêu chuẩn khi đã gây ảnh hưởng rõ rệt đến sức khỏe hoặc giấc ngủ. Bài viết […]
Trong thiết kế nội thất, màu sắc không đơn thuần chỉ để “làm đẹp” không gian. Đặc biệt với phòng ngủ – nơi con người dành hơn một phần ba cuộc đời để nghỉ ngơi và phục hồi – thì màu sắc đóng vai trò như một “chất xúc tác” thầm lặng cho cảm xúc, […]
Phòng ngủ không chỉ là nơi nghỉ ngơi, mà còn là góc riêng tư giúp mỗi người tìm lại cân bằng sau một ngày dài. Trong xu hướng sống tối giản nhưng vẫn đề cao cảm xúc cá nhân, phong cách Scandinavian – hay còn gọi là phong cách Bắc Âu – đã trở thành […]
Khi thời tiết bước vào những ngày oi bức, không chỉ máy lạnh hay quạt mát mới đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện giấc ngủ — mà chính chiếc ga gối bạn nằm mỗi đêm cũng góp phần đáng kể. Một bộ chăn ga gối được làm từ chất liệu thoáng khí, […]
Nhiều người có thói quen chọn gối theo cảm tính: thích gối mềm thì chọn mềm, thích cao thì chọn cao. Tuy nhiên, điều ít ai để ý là: chiều cao gối ảnh hưởng trực tiếp đến tư thế ngủ, cột sống cổ và cả chất lượng giấc ngủ mỗi đêm. Một chiếc gối không […]
Trong những năm gần đây, xu hướng sống tại các căn hộ diện tích nhỏ đang trở nên phổ biến, đặc biệt ở các đô thị lớn. Việc sở hữu một không gian vừa đủ nhưng vẫn đầy đủ tiện nghi không còn là bài toán khó nếu bạn lựa chọn đúng giải pháp nội […]
Khi chúng ta chăm chút cho giấc ngủ của người lớn tuổi trong gia đình, điều cần quan tâm không chỉ là một chiếc giường tốt hay bộ nệm êm ái. Quan trọng hơn cả, đó là cách bố trí tổng thể không gian phòng ngủ – nơi họ dành phần lớn thời gian để […]
Trong thiết kế phòng ngủ, chúng ta thường dành nhiều sự chú ý cho chiếc giường hay hệ tủ quần áo, mà đôi khi lại bỏ quên một chi tiết nhỏ nhưng đóng vai trò cực kỳ quan trọng: chiếc tủ đầu giường. Không chỉ đơn thuần là nơi để đèn ngủ hay đồng hồ […]
Khi nói đến việc cải thiện giấc ngủ, nhiều người thường nghĩ đến nệm êm, gối tốt hay phòng yên tĩnh. Tuy nhiên, ánh sáng – cả tự nhiên và nhân tạo – lại là yếu tố thầm lặng nhưng có thể quyết định chất lượng giấc ngủ mỗi đêm. Từ cường độ sáng, màu […]
Diện tích hạn chế không đồng nghĩa với cảm giác chật chội hay thiếu tiện nghi. Ngược lại, nếu biết cách bố trí hợp lý, phòng ngủ nhỏ có thể trở thành nơi thư giãn ấm cúng, tối ưu công năng và thậm chí tạo cảm giác rộng thoáng hơn diện tích thật. Trong bài […]
Bạn đang phân vân không biết nên chọn ga giường Cotton, Tencel hay Linen? Đây là câu hỏi quen thuộc của nhiều người khi bắt đầu chú trọng đến giấc ngủ chất lượng và không gian phòng ngủ chuẩn chỉnh hơn. Mỗi loại chất liệu đều có ưu điểm riêng: Cotton dễ dùng, Tencel mềm […]
Một chiếc nệm tốt không chỉ giúp bạn có giấc ngủ sâu mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe cột sống mỗi ngày. Trong khi nhiều người sẵn sàng đầu tư cho chế độ ăn uống hay tập luyện, thì lại ít ai chú ý đến chiếc nệm mình nằm suốt 6–8 tiếng mỗi […]
Khi nhắc đến nội thất phòng ngủ, nhiều người thường nghĩ ngay đến chiếc tủ, rèm cửa hay màu sơn tường. Nhưng thực tế, chính giường ngủ mới là yếu tố quyết định cảm giác nghỉ ngơi và sự chỉn chu trong tổng thể thiết kế. Một chiếc giường phù hợp không chỉ mang lại […]
Làm việc ca đêm không chỉ khiến người ta mệt tạm thời. Nếu duy trì trong thời gian dài, nó ảnh hưởng sâu đến đồng hồ sinh học, nội tiết tố, hệ thần kinh, và cả sức khỏe tâm lý. Dù không phải ai cũng có lựa chọn rời bỏ ca đêm, nhưng bạn hoàn […]
Trong những năm gần đây, nhiều người bắt đầu tìm đến một khái niệm mới: du lịch để ngủ. Không phải khám phá ẩm thực hay check-in danh lam thắng cảnh, mà là đi xa vài ngày chỉ để… ngủ thật sâu, thật đủ, và thật hồi phục. Xu hướng đó mang tên Sleep Retreats […]
Việc đổ mồ hôi ban đêm trong những ngày trời nóng hoặc khi dùng chăn nệm dày là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên tỉnh dậy giữa đêm trong tình trạng ướt đẫm mồ hôi, dù nhiệt độ phòng mát mẻ, điều hòa vẫn chạy đều, thì đây có thể […]
Rất nhiều người gặp phải tình trạng này: đang ngủ thì tỉnh giấc giữa đêm, mở mắt nhìn đồng hồ mới 2–3 giờ sáng, cố nhắm mắt lại nhưng không sao ngủ tiếp được. Nếu điều này chỉ xảy ra đôi ba lần thì không đáng lo, nhưng nếu nó trở thành thói quen hằng […]
Ngủ trưa là một thói quen phổ biến, đặc biệt ở các quốc gia châu Á. Chỉ cần một giấc ngủ ngắn buổi trưa đúng cách cũng có thể giúp cải thiện sự tỉnh táo, phục hồi năng lượng và tăng hiệu suất làm việc cho buổi chiều. Tuy nhiên, không ít người từng trải […]
Làm việc ca đêm đang ngày càng phổ biến – từ nhân viên y tế, công nhân, lái xe, đến nhân viên an ninh hay trực tổng đài. Tuy nhiên, khi nhịp sinh học bị đảo lộn, giấc ngủ ban ngày trở thành một thách thức lớn: khó ngủ sâu, dễ bị đánh thức, và […]
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ – cả về thể chất, tinh thần lẫn trí tuệ. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh hiện nay vẫn đang đánh giá thấp vai trò này, đặc biệt khi con “trông vẫn khỏe”, “chơi bình thường” dù […]
Mất ngủ kinh niên là tình trạng kéo dài trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng, gây ra sự mệt mỏi dai dẳng, ảnh hưởng đến năng suất làm việc, tâm trạng và cả sức khỏe thể chất. Trong số những phương pháp hỗ trợ điều trị hiện đại, liệu pháp ánh sáng buổi sáng (Light […]
Mất ngủ là một trong những vấn đề phổ biến mà phụ nữ phải đối mặt khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Nhiều người chia sẻ rằng dù rất mệt mỏi, họ vẫn khó ngủ, ngủ không sâu hoặc tỉnh giấc nhiều lần trong đêm. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến […]
Xả nhiệt giấc ngủ ngày hè – Giảm đến 25%, kèm hàng loạt quà tặng “hịn” Bạn có biết… Ngủ không ngon là thứ đang bí mật đánh cắp năng lượng, làn da và sự tỉnh táo của bạn mỗi ngày. Nhiều người đang chi tiền cho skincare, detox, vitamin, nhưng vẫn mệt mỏi, cáu […]
Có bao giờ bạn mệt rã rời cả ngày, chỉ mong đến lúc được nghỉ ngơi, nhưng khi đêm xuống, bạn lại thấy lo lắng, chần chừ không muốn lên giường? Bạn không phải là người duy nhất. Đây có thể là dấu hiệu bạn đang mắc hội chứng sợ ngủ Somniphobia – Fear of […]
Bạn có bao giờ thức dậy sau một đêm ngủ dài nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi, lờ đờ và không hề sảng khoái? Có thể bạn đã ngủ đủ số giờ, nhưng lại ngủ trong một môi trường ô nhiễm tiếng ồn vào ban đêm – thứ tác nhân thầm lặng nhưng cực kỳ […]
Nhắc đến phong cách sống của người Nhật, chúng ta thường liên tưởng ngay đến sự tối giản, tinh tế và đề cao sự tự nhiên. Điều này không chỉ thể hiện trong cách họ bài trí nhà cửa, ăn uống mà còn rất rõ nét trong thói quen ngủ nghỉ. Một trong những điều […]
Nếu bạn từng để ý, từ những khách sạn bình dân cho đến các resort cao cấp, ga giường gần như luôn có một điểm chung: màu trắng tinh khôi. Điều này không phải ngẫu nhiên. Vậy tại sao các khách sạn lại chọn ga giường màu trắng thay vì những màu sắc khác? Có […]
Bạn có thể nghĩ rằng chỉ những đêm trằn trọc trắng đêm mới thật sự nguy hiểm cho sức khỏe. Nhưng sự thật là, một dạng mất ngủ “ngầm”, nhẹ nhàng nhưng kéo dài theo thời gian, lại có thể âm thầm gây tổn hại đến cơ thể và tâm trí nhiều hơn những cơn […]
